FASE 2: technique become mass...Diario di Gael

[Nemintek]

obiettivo a breve termine --> (1 luglio 2010) aumentare di 6 kili, puliti.

Ma come si fa a dire certe fesserie? 6kg, ed in più puliti, in 2 mesi e mezzo? Bah.......

[gael89]

Ma come si fa a dire certe fesserie? 6kg, ed in più puliti, in 2 mesi e mezzo? Bah.......

azz hai ragione! stò crescendo di 0,7 kili al mese, vediamo che succede.
nemintek sono gradite le tue cazziate in questo diario.

[cardi92]

gael come ti vedi per la bf% crescendo di 0,7kg al mese?

te lo chiedo perchè ad esempio io 0,7kg li cresco in una settimana (+ o meno ultimamente)..non so perchè ma allo specchio , la bf% mi sembra invariata..boo

[gael89]

lio allo specchio mi vedo molto meglio, addome piano piano si incomincia a scolpire
domani se c'è il tipo mi faccio misurare tutto, compreso bf.

[NastyChris]

se in massa l'addome si vede, e anche abbastanza scolpito.....beh....o qualcosa non va o si ha la fortuna di ingrossare ma definiti!

[djdo]

Grande gael Buon nuovo diario

Riguardo l'alimentazione l'unica cosa che non mi sconfinfera (wtf?) sono quei 100g di pane integrale la sera...

Per l'allenamento io starei sulle 10 reps per l'hammer curl e 12-15 reps per il concentrato ai cavi

[gael89]

se in massa l'addome si vede, e anche abbastanza scolpito.....beh....o qualcosa non va o si ha la fortuna di ingrossare ma definiti!

si ma devi pensare che 5mesi fa non mangiavo così, mangiavo mac, burgy, pizza tutte le sere , quindi ora mi stò "asciugando" dai grassi che avevo ingerito.

Grande gael Buon nuovo diario

Riguardo l'alimentazione l'unica cosa che non mi sconfinfera (wtf?) sono quei 100g di pane integrale la sera...

Per l'allenamento io starei sulle 10 reps per l'hammer curl e 12-15 reps per il concentrato ai cavi

ora posto il wo