FASE 2: technique become mass...Diario di Gael

[gael89]

se volete darmi consigli non ci sono problemi ma valutate prima l'attrezzatura:

-manubri da 1 a 50kili
-bilancieri da 220cm
-bilanciere ez
-ghisa non molta, per ora va bene, fra qualche anno vediamo
-panchette inclinabili ma non reclinabili
-smith machine, non c'è il power rack (QUINDI NON CHIEDETEMI PERCHE' NON FACCIO SQUAT LIBERO)
-macchine (tutte panatta): peck deck,lat machine,cavi alti/bassi,crossover,pulley,rowing machine,pressa 45°,leg curl singolo/sdraiato,sitting calf,standing calf,stazione multi cavi (tripcipiti inside),culo machine,chest press,shulder press,apri/chiudi gambe,cyclet/tapitulan/step/cyclet orrizzontale,parallele+sbarra trazioni,postazione trazioni strette+larghe,panche abs,sacco e altri che non ricordo.

difetti:
non si può portare l'acqua dentro la gym, la lasci nel corridoio. mha..
non ci si può allenare a petto nudo
c'è uno che non si lava mai, ma si allena di pomeriggio per fortuna!
PT, nonche propietario è stato campione wabba: ma fa schede uguali per tutti.(però mi racconta retroscene sulle gare molto interessanti)
domenica è chiusa e durante la settimana chiude presto.

in conclusione: palestra commerciale, poco affolata, materiale indispensabile ma manca il rack-->chi si accontenta cresce.