FASE 2: technique become mass...Diario di Gael

[NastyChris]

noto con piacere che il tutto è ben calcolato...ottimo!

[cardi92]

sembra ben bilanciata!
a quante pro stai?

[gael89]

se volete darmi consigli non ci sono problemi ma valutate prima l'attrezzatura:

-manubri da 1 a 50kili
-bilancieri da 220cm
-bilanciere ez
-ghisa non molta, per ora va bene, fra qualche anno vediamo
-panchette inclinabili ma non reclinabili
-smith machine, non c'è il power rack (QUINDI NON CHIEDETEMI PERCHE' NON FACCIO SQUAT LIBERO)
-macchine (tutte panatta): peck deck,lat machine,cavi alti/bassi,crossover,pulley,rowing machine,pressa 45°,leg curl singolo/sdraiato,sitting calf,standing calf,stazione multi cavi (tripcipiti inside),culo machine,chest press,shulder press,apri/chiudi gambe,cyclet/tapitulan/step/cyclet orrizzontale,parallele+sbarra trazioni,postazione trazioni strette+larghe,panche abs,sacco e altri che non ricordo.

difetti:
non si può portare l'acqua dentro la gym, la lasci nel corridoio. mha..
non ci si può allenare a petto nudo
c'è uno che non si lava mai, ma si allena di pomeriggio per fortuna!
PT, nonche propietario è stato campione wabba: ma fa schede uguali per tutti.(però mi racconta retroscene sulle gare molto interessanti)
domenica è chiusa e durante la settimana chiude presto.

in conclusione: palestra commerciale, poco affolata, materiale indispensabile ma manca il rack-->chi si accontenta cresce.

[NastyChris]

-manubri da 1 a 50kili
-bilancieri da 220cm
-bilanciere ez
-ghisa non molta, per ora va bene
-panchette inclinabili ma non reclinabili
-smith machine, non c'è il power rack (QUINDI NON CHIEDETEMI PERCHE' NON FACCIO SQUAT LIBERO)
-macchine varie
beh dai va bene, anzi....me gusta

difetti:
non si può portare l'acqua dentro la gym, la lasci nel corridoio. mha..MAH DAVVERO
non ci si può allenare a petto nudo mi dispiace gael, dovrai rinunciare ai tuoi video hardcore
c'è uno che non si lava mai, ma si allena di pomeriggio per foruna!ahahahahah
PT, nonche propietario è stato campione wabba: ma fa schede uguali per tutti.non è un vantaggio
domenica è chiusa e chiude presto.che orari?

[gael89]

sono convinto che per la massa sia molto meglio lo squat attg, quindi front squat attg alla smith machine sia ok!

durante la settimana chiude alle 9!

[NastyChris]

sono d'accordo anch'io....

...comunque dai, è sempre una gym....purtroppo è commerciale ormai