Sabato 10/04/2010
1. Box SQ 30cm 40 5x1, 60 4x1, 80 3x2, 95 2x6

2. Panca Stretta 40 5x1, 50 5x1, 60 5x1, 70 4x2, 75 4x4

3. Dips BW 6x1, 10 5x5

4. Deadlift 70 4x1, 90 3x1, 115 3x1, 140 2x2, 160 1x2, 170 1x8

5. Trazioni Prone 5x5

6. DB Curl 20 6x5

7. Sit Up 50 6x4