Consiglio dieta

[paolovaccaro]

questa foto è di questa estate.Ho messo solo un po di pancia in più

[NastyChris]

ok, già la foto aiuta di più.
bene, ora il tuo modello di fisico lo avrai visto e strarivisto.

a tuo giudizio, cosa ti manca? oppure, facendo un confronto fra i due fisici, qual'è l'aspetto che ti penalizza di più?

in altre parole, dove dovresti lavorare

[paolovaccaro]

penso pancia vita mettere un po di addominali. Che tipo di dieta dovrei fare massa , dimagrimento, e soprattutto a 31 anni è possibili farmi un bel fisico asciutto?

[NastyChris]

i fisici asciutti si fanno anche a 50 anni: volere e potere.

ora, dopo la tua analisi, il tuo giudizio è snellire la pancia e i fianchi (mettere su la famosa 'tartaruga').

per fare ciò il percorso da seguire è quello della definizione...

...ora, il prossimo passo sarà quello di postare la tua alimentazione.

scrivi qui la tua alimentazione che stai seguendo...una giornata tipo.

insieme la visioneremo

[paolovaccaro]

Il fatto è che non seguo una dieta , e volevo un tuo conseglio per togliere questa pancia. Che dieta devo programmarmi? Ricca di pro o carbo... una dieta dimagrante.... di massa ? Su quale dieta mi devo basare?
Grazie

[NastyChris]

ok, non hai dieta.

ma almeno scrivi una tua giornata tipo (alimentare, si intende).

per capire cosa mangi e cosa hai mangiato fin'ora.

[paolovaccaro]

Non faccio colazione,
A pranzo un piatto abbondante di pasta col pomodoro + 1 frutta
per spuntino pomeridiano un panino con crudo
la sera carne o salsiccia e a delle volte di nuovo la pasta