Robespierre:gli esperimenti.

[robespierre]

verissimo, quello dello stress è un fattore che accuso incredibilmente

[Yashiro]

Ma non solo tu, consolati... certe sere che sono esausto ma "solo" fisicamente non ho voglia di allenarmi, ma mi ci metto e dopo rendo bene; altre sono proprio logorato, da nervosi o da liti e in quei casi faccio veramente schifo.

[robespierre]

q oggi allenamento, tre giorni di allenamento consecutivi, con tutto il sonno arretrato che ho mi sono addormentato sul divano oggi pomeriggio, non ero molto sveglio durante il wo.
squa, triple
65 95 102,5 110 115 122 130 135 140 145 nuovo PR avrei potuto fare di più, ma ero troppo stanco
leg ext 4x10-12 80 kg
pressa orizziontale 3x15-20 rp 190 kg
trazioni 8 5 5 5
bicipiti 6 serie

finalmente domani si dorme!

[robespierre]

oggi giornkata di litigio con la tipa...e infatti sui pesi non è andata
panca
triple 55 65 75 80 85 90
singole 97,5 105 112,5 120
i 125 li fallisco, soprattutto di testa.
spinte su inclinata 35 kg 8+5+3 5+3+2 28 kg 8
croci 24 kg 6 20 8 16 10 poi 60" powerstretch
panca stretta inclinata 3x6 55kg
Push down 4x8

a casa...

[°°sOmOja°°]

ma la panca è con o senza fermo?
cmq i pesi sono discreti

[robespierre]

la panca è ovviamente con fermo, sono un bravo ragazzo ormai

ok, non ce la faccio più.
le giornate di m*rda si susseguono l'una all'altra, fuori di palestra me ne capitan di tutte, mille cazzate odiose che mi portano uno stress infinito.
anche oggi, impegni idioti, mi fanno andare in palestra con un ora e mezzo di ritardo, risultato?
ero talmente stressato e in*@zzato che durante l'allenaento non riuscivo a rilassarmi, a entrare nell'ottica di allenarmi, ed è venuta una M*RDA.
scrivo mentre aspetto che l'acqua per il riso bolla perchè non ho più un minuto di tempo, che p*lle, non sto nemmeno dormendo niente.

Stacco sheiko, mi ha rotto le scatole, ci vogliono 40 minuti per farlo tutto.
4 80 kg
4 95 kg
2x3 112
4x2 128
stacco dai blocchi
2x3 128
3x2 144

squat 5 75
4 95
3 105
2 115
1 125
6x2 135, taglio due serie , son fuori di testa
lat e pulley nonricordo nemmeno come, smetto il wo sennò non avrei avuto nemmeno il tempo di mangiare...

edit:
eeee, mentre mi infilavo in bocca il pollo con le mani in stile maiale che deve levarsi la fame in 5 minuti perchè deve riesser fuori mi chiamano e , con mille ''scusami'' mi informano che l'impegnoche avrei avuto, è cancellato, che felicità, ora mi sdraio e muoio.

[robespierre]

oggi wo + tranquillo
panca 7x3 95 kg tutte belle esplosive, molto soddisfatto
push'n press attivazione 4x2 55 kg
military 8 40 kg 6 45 kg 4 45 kg 6 42,5 kg 6 42,5 8 40 kg
alzate lat 2x6+6+6 14 kg 10 kg 5 kg
panca stretta inclinata 4x8 55 kg
push down 5x 6-10 25-35 kg
tirate cavo 3x12 40 kg
abs vari

a casa
domani si provano le entrare