Venerdì 09/04/2010
1. Panca 45 4x2, 55 3x1, 65 3x1, 75 3x2, 85 3x5

2. Squat 50 5x1, 65 4x1, 82,5 3x1, 100 3x2, 117,5 3x2, 132,5 3x6

3. Panca 55 4x1, 65 4x1, 75 4x4

4. DB Flies 10 10x5

5. GM 55 5x5

Forse ho trovato il punto di svolta anche nello squat raw! Vorrei mettere il video ma sto ancora combattendo per far funzionare decentemente la connessione su Windows 7...
Tutto sotto controllo in panca.