ciò che mi ha spinto ad allenare le gambe a parte è il fatto che sono un gruppo muscolare complesso.

solo il quadricipite richiede minimo minimo 3 esercizi tosti.
il bicipite femorale è un muscolo che merita più considerazione.
i polpacci, beh, ci si può sbizzarrire su quale metodo usare con loro.

sono perfettamente d'accordo con voi!