Mr Olympia
Ciclo di Forza
giovedì 08/04/2010
Panca inclinata 30°
3+2+2+1+1+1RP 113Kg (più rip consecutive e più peso)
Distensioni manubri
1x21 40+40Kg, filmate anche (metterò)
Dip
1x10+3+2RP 31Kg, cambiato sistema di caricamento
Croci inclinate 10°
1x15+3RP 20+20Kg
DC stretching
petto 50" 35+35Kg in piano, tosti
Grip training
Rope Wrap
3 x 10 Kg flessori
3 x 6 Kg estensori
Workout ridotto nel finale, ma grande resa. Bella pausa dopo le dip, nonostante ciò 59 minuti di allenamento bello!
Larry Scott
Ciclo di Massa
il petto lo vedo meglio, e le braccia sono belle tonde... grande bro.
La most è davvero... moscular!
Permessi di Scrittura
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