full in forza?

[diste18]

non mi ricordo se l'ultima serie del base dei muscoli non fondamentali andava portata a cedimento?

[Muscolo]

No, io ho capito che non sono serie a cedimento, nessuna: bisogna mettere su un 70-75% 1 RM e fare non più di 4 rip. In realtà in uno degli ultimi suoi post 4ca diceva che le cose andavano un pò 'modulate', cioè l'allenamento non è sempre lo stesso per i muscoli 'secondari', ma non ha affrontato più approfonditamente il discorso per non confondere le idee.... Io lo aspetto con ansia!