respirazione... dubbio su alcuni punti

[gymgym]

fai così: prima di iniziare il movimento riempiti d'aria, esegui il movimento in apnea e alla fine espira...poi ripeti il tutto.

quindi tu dici di inspirare nella fase di "riposo" del muscolo, fare la fase attiva totalemtne in apnea ed espirare solo nella fase negativa, poi quando torno al punto morto finito alla fase negativa inspiro e via di nuovo cosi

[Wintel]

se espiri nella fase negativa, non hai aria nella concentrica

[gymgym]

se espiri nella fase negativa, non hai aria nella concentrica

allora ho capito male, quando dovrei espirare?

[fifty]

Gli esercizi non vanno eseguiti in apnea
Ha ragione il tuo trainer, non vedo dove possa stare la controversia

[gymgym]

Gli esercizi non vanno eseguiti in apnea
Ha ragione il tuo trainer, non vedo dove possa stare la controversia

quindi negativa inspirazione attiva espirazione giusto?

[Wintel]

Gli esercizi non vanno eseguiti in apnea
Ha ragione il tuo trainer, non vedo dove possa stare la controversia

perché non vanno eseguiti in apnea? semplice curiosità, visto che tempo fa un utente (esperto, iscritto qui da un bel po di anni) mi ha consigliato di eseguirli in questo modo.

Grazie in anticipo.

[NastyChris]

effettivamente la filosofia ''dell'apnea'' è moderatamente diffusa....

credo che questo articolo possa aiutare (parla anche di apnea)
http://www.my-personaltrainer.it/pes...spirazione.htm

[gymgym]

effettivamente la filosofia ''dell'apnea'' è moderatamente diffusa....

credo che questo articolo possa aiutare (parla anche di apnea)
http://www.my-personaltrainer.it/pes...spirazione.htm

grazie del link arnold, quindi sostanzialmente per esercizi che mettono a dura prova la colonna vertebrale ed anche la "forma" del torace sarebbe meglio effettuare tutta la parte attiva del movimento pieni d'aria e buttarla solo quando si è alla fine del movimento attivo giusto?