FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[Wintel]

non è questione di altezza del tacco ma della sua inclinazione: hai mai notato che nelle scarpe "normali" il tacco dietro è più rialzato rispetto al davanti?? Ecco quelle sono scarpe che più volte hanno sconsigliato nel forum se si fanno esercizi come lo squat e lo stacco, preferendo le scarpe con suola piatta, senza inclinazione.

edit: scusate la penosa spiegazione.

[NastyChris]

da domani, mi alleno anch'io con le converse ahahahhahaha

[gael89]

squat massimale
10x3@70 R2

panca tecnica:
5x4@65 R90

trazioni:
3x6@bw+6 R1

[gael89]

per i video vi mando qui

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post535859

[djdo]

Sei una sola! Alza quei carichi della chicco Grande alex! Ora ti massacro coi video poi vediamo se hai ancora voglia di scherzare

[NastyChris]

ohilalà...anche djdo adesso ci posta i video?
bueno bueno...

[gael89]

sei una sola? cosa vuol dire?

ragazzi calma! i carichi li alzarò da lunedì!

massa allo stato brado

[gael89]

nasty intende dire che guarda i video poi mi massacra di critiche il nostro djdo ora doccia,

[djdo]

ohilalà...anche djdo adesso ci posta i video?
bueno bueno...

No no Intendevo che vado a massacrarlo nei suoi video, coi commenti intendo

sei una sola? cosa vuol dire?

ragazzi calma! i carichi li alzarò da lunedì!

massa allo stato brado

Ahaha il mio era solo un incitamento Non devi dimenticare la tecninca se no poi Nasty ti bacchetta eh