Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
Ragazzi ma a colazione che proteine mi dovrei mangiare..?
io consiglierei le uova come miglior fonte...

Non esistono integratori di proteine...?
si, esistono...ma personalmente non te li consiglio per la semplice ragione che gli INTEGRATORI appunto devono INTEGRARE una dieta, e non sostituirla.
giacchè è da poco che stai per impostare una corretta alimentazione, non c'è alcun bisogno di integrare.

Io la mattina gia prendo delle vitamine americane che si chiamano "one a day Energy" studiate per chi fa attività fisica. Esistono delle pasticche con proteine? Eventualmente per integrare la colazione o lo spuntino di metà mattinata?
stesso discorso: vai per il cibo
Le proteine in polvere non sono un integratore, ma da intendersi come un alimento vero e proprio che puoi alternare al cibo, basta con questa retorica che tocca aspettà 10 anni per prendere le proteine.
il multivitaminico invece é particolarmente indicato visto che sei sottopeso, aiuta ad assimilare meglio ciò che mangi...