2010 - Matteo's Blog

**The Undertaker** · 07-04-2010, 01:05 PM

WO B1 06/04/2010 Ore 18:25 - 20:00

Curl EZ RP (11-20) 20@42
Curl EZ presa inversa SS Slow 10-20 20@38
Calf in Piedi DC 10-12 12@70
Stacco GST RP (15-30) 30@100
Leg Curl prono WM (20) 25@35
Hack Squat alla Leg Press Orizzontale SS 1x6-10 10@260
Leg Press Piedi Stretti WM (20) 20@100
Cardio Step 35 minuti

Integrazione: STOPPATA
Alimentazione (scarico) : Carbo 350 Pro 170 Fat 50

**NastyChris** · 07-04-2010, 01:08 PM

Matteo, scusami...ma stoppando l'integrazione senti molta differenza? di qualsiasi tipo

**The Undertaker** · 07-04-2010, 04:48 PM

Sinceramente ad ora nessuna.

**NastyChris** · 07-04-2010, 04:53 PM

perdona la mia insistenza:
supponiamo che un soggetto smettesse di integrare la propria alimentazione: va avanti solo a cibo.

ci sarebbero differenze notevoli fra lui e chi integra?
magari più o meno massa, più o meno definizione...

**The Undertaker** · 07-04-2010, 05:09 PM

Sicuramente dipende dalla alimentazione.

Integrazione significa appunto sopperire ad un qualcosa...
In alcuni casi come nel BBing aiuta gli atleti ad un recupero + veloce e quindi una prestazione + efficiente.

Comunque non noto questa differenza allucinante...anche se da fine mese i bcaa rientreranno nella mia integrazione come sempre del resto.

**NastyChris** · 07-04-2010, 05:12 PM

grazie per la disponibilità...gentilissimo!
come sempre

**The Undertaker** · 08-04-2010, 10:37 AM

WO A2 07/04/2010 Ore 19:00 - 20:30
Panca Declinata Bilanciere RP (11-15) 15+N@100
Chest Press WM (20) 25@75
Press Manubri RP (20-25) 25+N@23.5
Alzate Laterali con manubri WM (20) 25@8
Dip con sovraccarico RP (15-30) 20@bw+20
Trazioni Presa Parallela con sovraccarico (11-20) 20+S@bw+10
Rematore bilanciere presa inversa SS 1x6/9 - 1x9/12 9@70 P.C. 12@10 Slow
Cardio Step 35 minuti

Integrazione: STOPPATA
Alimentazione (scarico) : Carbo 350 Pro 170 Fat 50