Iniziato regime dietetico (che pena i volumi di cibo da fame), praticamente a pasqua ho fatto la ricarica, adesso che sono finiti gli avanzi torniamo. Già che ci sono faccio anche lo scarico della creatina questa settimana, così vedo effettivamente quanto aumento d'acqua quando riprendo.

Aggiunti allo shake post WO carboidrati nella forma di farina d'avena (oatmeal insomma).