Ritorno al BB

[djdo]

Se posso ti consiglierei di fare gambe-spalle nel giorno 2 e dorso-tricipiti nel giorno 3.

[Teonida]

Mi pare un po' carente a livello di volume, specie su gambe, petto, e tricipiti...3 allenamenti secondo me sono pochi se parliamo di BB.

[NastyChris]

io penso che vada bene come scheda: giustamente lui ha specificato che la utilizza anzitutto per riprendere forme e peso.

credo che quella dopo la si possa strutturare diversamente