Oggi:

Croci manubri 8x4 24kg rest 1'

Flessioni piedi alti: 10x4 bw+10kg 10x1 bw rest 1'

Lento avanti in piedi con stacco tipo WL 4x4 60kg rest 2'

Rematore bil busto parallelo: 6x4 60kg rest 40''

Abs super set crucnh+reverse crunch