mi alleno 4 volte a settimana:lun-mar-gio-ven,in più gioco a calcio quindi abbino all'allenamento in palestra quello aerobico il martedi e il giovedi(al campo)
....in effetti i pasti sono un po eccessivi....li ho ridotti a 6 xò la quantità non mi sembra così sbagliata,forse un po gli alimenti...vedrò di correggerla,voi datemi consigli,ciao e grazie !!!