2010 - Matteo's Blog

[The Undertaker]

WO A1 02/04/2010 Ore 19:00 - 20:30

Panca 30° Manubri RP(20-25) 28+N@32,5
Chest Press WM 20) 25@70
Lento Avanti RP(11-20) 20@50
Alzate Laterali con manubri WM (20) 25@8
Panca Presa Stretta RP 11-20) 20@80
Trazioni presa supina con sovraccarico RP(11-20) 18@10+6@bw
Rematore bilanciere SS 1x6/9 - 1x9/12 9@90 12@80
Cardio Step 30 minuti

Integrazione: STOPPATA
Alimentazione (scarico) : Carbo 350 Pro 170 Fat 50

[The Undertaker]

WO B1 06/04/2010 Ore 18:25 - 20:00

Curl EZ RP (11-20) 20@42
Curl EZ presa inversa SS Slow 10-20 20@38
Calf in Piedi DC 10-12 12@70
Stacco GST RP (15-30) 30@100
Leg Curl prono WM (20) 25@35
Hack Squat alla Leg Press Orizzontale SS 1x6-10 10@260
Leg Press Piedi Stretti WM (20) 20@100
Cardio Step 35 minuti

Integrazione: STOPPATA
Alimentazione (scarico) : Carbo 350 Pro 170 Fat 50

[NastyChris]

Matteo, scusami...ma stoppando l'integrazione senti molta differenza? di qualsiasi tipo

[The Undertaker]

Sinceramente ad ora nessuna.

[NastyChris]

perdona la mia insistenza:
supponiamo che un soggetto smettesse di integrare la propria alimentazione: va avanti solo a cibo.

ci sarebbero differenze notevoli fra lui e chi integra?
magari più o meno massa, più o meno definizione...

[The Undertaker]

Sicuramente dipende dalla alimentazione.

Integrazione significa appunto sopperire ad un qualcosa...
In alcuni casi come nel BBing aiuta gli atleti ad un recupero + veloce e quindi una prestazione + efficiente.

Comunque non noto questa differenza allucinante...anche se da fine mese i bcaa rientreranno nella mia integrazione come sempre del resto.

[NastyChris]

grazie per la disponibilità...gentilissimo!
come sempre