Ritorno al BB

[Spitfire]

Buona scheda, vai sul classico, e non ci sta mai male...
In effetti gli allenamenti di boxe bruciano un pò il muscolo....

[+Dreamer+]

La "boxe" no...è che quella che facevo era un insieme di attività. Circuiti massacranti, ginnastica di ogni tipo, ripetute al sacco allo stremo ecc...tutto insimeme e spesso non ero certo in sovrallenamento ma sicuramente in stress. Questo comportava anche che in palestra iniziavo a spingere poco ed ero spesso stanco. Ho iniziato poi ad avere segni di stress: aumento di acciacchi, malattie, herpes ecc...quindi son corso ai ripari: tornare ad allenarmi, mangiare e dare al fisico la possibilità di recuperare. Anche perchè a forza di essere stressato ho iniziato a catabolizzare non allenandomi a dovere e non recuperando bene. Aggiungo infine anche che io volevo fare "boxe" e non "crosstraining".

[Patriot]

Come scheda per ritornare secondo me va bene. Non la cambierei.
E' abbsatanza equilibrata, e va bene anche come tempo per cui hai deciso di portarla avanti.

[djdo]

Se posso ti consiglierei di fare gambe-spalle nel giorno 2 e dorso-tricipiti nel giorno 3.

[Teonida]

Mi pare un po' carente a livello di volume, specie su gambe, petto, e tricipiti...3 allenamenti secondo me sono pochi se parliamo di BB.

[NastyChris]

io penso che vada bene come scheda: giustamente lui ha specificato che la utilizza anzitutto per riprendere forme e peso.

credo che quella dopo la si possa strutturare diversamente