Franco Columbu
In Pre Gara
Quando sento questi numeri mi viene da ridere
E' chiaro ed evidente che non alleni il retto addominale, e la tua esecuzione è quantomeno lacunosa
Impara l'esecuzione corretta, senza allenare lo psoas, i paravertebrali ed i lombosacrali e, quando fai 30 ripetizioni mi maledirai
Mr Italia
In Warm-Up
l'esecuzione è corretta..l'ho rivista all'inizio dell'ultima scheda
RoBaFoRtE
Franco Columbu
In Pre Gara
Si buonanotte
Mr Italia
In Warm-Up
avantii! sono qui x i consigli!!
RoBa
Sergio Oliva
In Pre Gara
io direi che ti sono stati dati dei consigli:
per esempio Spitfire ti ha elencato una routine efficace.
ma non solo, ti ha svelato il SACROSANTO SEGRETO per avere un addome scolpito.
la dieta!!!
nonostante internet offra mezzi di informazione a tutti, si trovano sempre persone che non considerano l'addome un muscolo come gli altri e quindi lo sottopongono a 300serie da 400ripetizioni.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
quoto in pieno i consigli di fifty altrimenti l'allenamento degli addominali puo' rivelarsi un bumerang
Mr Italia
In Warm-Up
quindi l'addome va allenato con un 3x30?? con quali esercizi?
RoBa
Permessi di Scrittura
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