Troppo, e che sei un Marine?...
l' addome va allenato con serie da 3x20, 3x30...
Il solito luogo comubne che ne devi fare 1000 per farlo uscire...per farlo uscire devi fare la dieta...
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Troppo, e che sei un Marine?
l' addome va allenato con serie da 3x20, 3x30...
Il solito luogo comubne che ne devi fare 1000 per farlo uscire...per farlo uscire devi fare la dieta...
Mr Italia
In Warm-Up
con quali esercizi??
RoBa
Franco Columbu
In Pre Gara
Quando sento questi numeri mi viene da ridere
E' chiaro ed evidente che non alleni il retto addominale, e la tua esecuzione è quantomeno lacunosa
Impara l'esecuzione corretta, senza allenare lo psoas, i paravertebrali ed i lombosacrali e, quando fai 30 ripetizioni mi maledirai
Mr Italia
In Warm-Up
l'esecuzione è corretta..l'ho rivista all'inizio dell'ultima scheda
RoBa
Franco Columbu
In Pre Gara
Si buonanotte
Mr Italia
In Warm-Up
avantii! sono qui x i consigli!!
RoBa
Sergio Oliva
In Pre Gara
io direi che ti sono stati dati dei consigli:
per esempio Spitfire ti ha elencato una routine efficace.
ma non solo, ti ha svelato il SACROSANTO SEGRETO per avere un addome scolpito.
la dieta!!!
nonostante internet offra mezzi di informazione a tutti, si trovano sempre persone che non considerano l'addome un muscolo come gli altri e quindi lo sottopongono a 300serie da 400ripetizioni.
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Principiante
In Warm-Up
quoto in pieno i consigli di fifty altrimenti l'allenamento degli addominali puo' rivelarsi un bumerang
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