WK 15 - Sheiko#32 (2)
Lunedì 05/03/2010
1. Squat 50 5x1, 65 4x1, 82,5 3x1, 100 3x2, 117,5 3x1
Superior 140 3x1, Superior e fasce lente 160 2x2, 165 2x2
Walk Out 180 2x1, 200 2x1

2. Panca Elastici 45 5x2, 55 3x1, 65 3x1, 75 3x2, 85 3x2, senza el. 85 3x3

3. DB Flies 10 10x5

4. Squat 60 4x1, 90 3x1, 107,5 3x2, 125 3x4

Allo squat mi sentivo veramente bene, i 160 erano proprio caramelle e ho aggiunto 5 kg. Allo squat raw ancora manca qualcosa per essere considerato discreto.
Ho fatto qualche walk out perchè settimana scorsa ero insicuro con i 195.
Buona anche la panca.