Idee per proseguire

**Renegade** · 05-04-2010, 08:48 PM

ok perfetto ringrazio tuti e due

**Wintel** · 06-04-2010, 09:01 AM

mi raccomando tutti e tre i fondamentali (panca, squat e stacco) in 5x5...

**Renegade** · 06-04-2010, 02:57 PM

per lo stacco avevo pensato come da post su il 5x6 come nel ibrido che sto finendo...dici che non va bene???

**Wintel** · 06-04-2010, 04:45 PM

bè, francamente un 5x6 non l'ho mai sentito, nel senso che per me andrebbe o un 5x5 o un 4x6...

**NastyChris** · 06-04-2010, 04:47 PM

quoto Wintel.....5x5 è buono....

**Renegade** · 06-04-2010, 07:17 PM

ok lo modifico in 5x5 ma nel ibrido di They il porta lo stacco con 5 serie da 6 reps....adesso non so

cmq oggi il wo è andato bene ho caricato 5kg di squat e 2 kg di panca tutto liscio come l'olio ho avuto bisogno del aiuto solo nel ultima rep della 5 serie nella panca per il resto OK! tutto procede benone...unica cosa..ho provato a fare le croci inverse che inseriro nella scheda di ipertrofia e non mi vengono bene al cavo basso della multi...qualche cosa con i manubri ce'?? magari alzate laterali a 90°