Il BP allora lo porto a 5x5 le croci inverse inverse non le conosco...ho dimenticato di dirti che mi alleno in garage ma ho tutta l'attrezzatura solo che non ho i doppi cavi magari lo faccio singolo??
Principiante
In Warm-Up
Il BP allora lo porto a 5x5 le croci inverse inverse non le conosco...ho dimenticato di dirti che mi alleno in garage ma ho tutta l'attrezzatura solo che non ho i doppi cavi magari lo faccio singolo??
Mr Olympia
Ciclo di Forza
certo puoi farle utilizzando un braccio alla volta. Ora posto un video dimostrativo...aspetta un attimino...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
trovato; la tecnica di quest'uomo fa pietà (non devi ballare con la schiena come fa il tipo!!)
http://www.youtube.com/watch?v=SqVwKHPxsPk
Mr Olympia
Ciclo di Forza
*doppio post*
Sergio Oliva
In Pre Gara
schiena rigidissima, come ben detto da Wintel, per ottimizzare l'efficacia dell'esercizio
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
ok perfetto ho capito qual è..la cosa è fattibilissima..
quindi dopo di che la scheda e apposto
con la correzione del BP a 5x5 e per il trapezio oltre allo shrug le croci inverse
per il resto ce altro??
Sergio Oliva
In Pre Gara
adesso mi do una lettura più concentrata di tutto: eventualmente posto le mie conclusioni
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
In Warm-Up
ok perfetto ringrazio tuti e due
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