Ciao ragazzi... Statemi bene tutti quanti... Stanotte parto per Istanbul (gita scolastica) e ritornero' domenica 11... Buona ghisa... Bye =)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ciao ragazzi... Statemi bene tutti quanti... Stanotte parto per Istanbul (gita scolastica) e ritornero' domenica 11... Buona ghisa... Bye =)
Mr Italia
In Warm-Up
Buon viaggio!
Fai un salto da tattoos!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Rieccomi... Settimana fantastica, risate, tante risate, ci siamo divertiti alla grande e ne abbiamo viste di tutti i colori...
Inutile sottolineare anche l'alimentazione totalmente sfalsata e gli orari da gufo...
Si riparte da qui, cercando di riprendere i ritmi giusti =)
Mr Italia
In Stretching
ahah bastardone, bella gita eh?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Cavolo, dire bella è poco... Ci siamo divertiti un sacco... Abbiamo visto 3-4 discoteche a sera e non ti dico i pub... Un casino... Istanbul è Fantastica
Ultima modifica di Bl4cKCrOw; 13-04-2010 alle 04:00 PM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
LUNEDI' 12 Aprile 2010
Petto-Addominali
Distensioni bilanciere panca piana -------->>4x12-10-8-6@40kg-50kg-60kg-70kg (Rest.2'00'')
Distensioni bilanciere panca alta -------->>3x6@46kg (Rest.1'00'')
Croci su panca 30° ---------------->>3x8@22kg (Rest.1'00'')
Pullover manubrio ------------------>>2x15@18kg (Rest.1'00'')
Cross-Over ai cavi ----------------->>2x15@20kg (Rest.1'00'')
Crunch al cavo ------------------>>8x10-15@60kg (Rest.0'30'')
Master Olympia
Ciclo di Massa
anche a te piacciono i rest corti? hehehe ottimo lavoro bro
Permessi di Scrittura
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