BodyWeight!

[m4_weider]

poco fa discutendo con dei miei amici su esercizi a corpo libero.. mi hanno parlato di una panca studiata da poco.. funziona con un sistema a scivolo e corde.. mi hanno dato anche un link di un video illustrativo.. ma secondo te.. è un' essesima perdita di tempo? oppure si possono ottere dei risultati anche se non eccezzionali? te lo chiedo perche mi stanno ubriacando di discorsi..

[Wintel]

che tipo di panca è? puoi postarne un immagine??

[m4_weider]

si eccola qui non se l' ho fatto bene

[gael89]

imho ci fai poco con quella

[NastyChris]

troppo poco...andrebbe bene come via per la riabilitazione.

ma non di più.

nessun essere che voglia costruirsi il fisico la utilizzerebbe

[m4_weider]

capito.. comunque.. ho letto la maggior parte dei diari degli utenti.. e ho capito che senza i giusti strumenti non posso ottenere quello che voglio.. non dico di ottenere un fisico performante e tonico.. anche perche questo progetto ambizioso richiederebbe tempo che non ho per adesso... di conseguenza inizierei con le basi del BB.. ovvero panca stacchi e squot con ripetizioni piramidali tipo 8 6 4... che ne dite? forse è la prima e unica pensata giusta che ho formulato oggi

[Spitfire]

Guarda, secondo me attrezzarsi per eseguire i fondamentali non é semplice ed anche ingombrante, provare a fare squat senza un rack, la rastrelliera diventa anche pericoloso...
Trovo che la palestra per 3 volte la settimana é sicuramente un mezzo per "staccare la spina" da studio e lavoro, una parte di giornata che dedichi a te é importante per combattere lo stress, devi vedere il lato spirituale, ti sto Il tempo si trova, anche perché ancora che pensi come allenarti, quante serie fare, gli zaini pieni di ghisa e tutte altre "invenzioni" già stavi dentro una palestra con tutto il necessario per allenarti bene...