BodyWeight!

**NastyChris** · 05-04-2010, 02:56 PM

guarda, per farti avere una idea più chiara di tutto, puoi fare un giro nel forum, visionare delle schede di allenamento o dei diari di allenamento e noterai sicuramente come i carichi variano a seconda delle ripetizioni.

ti chiarirai diverse cose

**m4_weider** · 05-04-2010, 03:53 PM

poco fa discutendo con dei miei amici su esercizi a corpo libero.. mi hanno parlato di una panca studiata da poco.. funziona con un sistema a scivolo e corde.. mi hanno dato anche un link di un video illustrativo.. ma secondo te.. è un' essesima perdita di tempo? oppure si possono ottere dei risultati anche se non eccezzionali? te lo chiedo perche mi stanno ubriacando di discorsi..

**Wintel** · 05-04-2010, 04:09 PM

che tipo di panca è? puoi postarne un immagine??

**m4_weider** · 05-04-2010, 04:28 PM

si eccola qui

non se l' ho fatto bene

**gael89** · 05-04-2010, 04:32 PM

imho ci fai poco con quella

**NastyChris** · 05-04-2010, 05:23 PM

troppo poco...andrebbe bene come via per la riabilitazione.

ma non di più.

nessun essere che voglia costruirsi il fisico la utilizzerebbe

**m4_weider** · 05-04-2010, 05:42 PM

capito.. comunque.. ho letto la maggior parte dei diari degli utenti.. e ho capito che senza i giusti strumenti non posso ottenere quello che voglio.. non dico di ottenere un fisico performante e tonico.. anche perche questo progetto ambizioso richiederebbe tempo che non ho per adesso... di conseguenza inizierei con le basi del BB.. ovvero panca stacchi e squot con ripetizioni piramidali tipo 8 6 4... che ne dite? forse è la prima e unica pensata giusta che ho formulato oggi