si infatti al bradford press, volevo adottare un protocollo più pesantuccio, però ho esitato per paura di rimanerci sotto
Per quanto riguarda la routine, si ho voluto dare maggiore enfasi al trapezio, oltre ai deltoidi, ovviamente...per le braccia sono d'accordo per la seconda superserie, per i bicipiti le ripetizioni basse non le vedo molto bene