BodyWeight!

[Wintel]

se ti aumenta la massa muscolare ad ogni sessione sei un mostro (in senso benevolo)

[m4_weider]

si magari.. ad ogni sessione no... però a distanza di pochi mesi acquistavo almeno 3 4 per poi stabilizzarmi ad un peso non superiore alla sessantina di chili... ora come ora non so cosa mi succederebbe...

[NastyChris]

non potrei partire da ripetizioni con carichi alti e man mano abbassarli fino ad arrivare all' ultima serie con il mio solo peso corporeo? oppure è un idea fallita??

l'idea è FATTIBILISSIMA, ma ad una condizione: devi essere molto molto forte...il chè, non volermi male, ne dubito.

analizziamo la situazione: dopo alti carichi, tante serie con le dovute ripetizioni, sarai stremato...difficilmente riusciresti a fare 3 serie da 10 ripetizioni con il tuo peso corporeo.

man mano che lavoro aumento di peso... per via dell' aumento della massa muscolare.... almeno cosi mi succedeva fino a 8mesi fa...

non considerarti un fenomeno genetico, e ti spiego pure perchè: quando il corpo da allenamento zero comincia ad allenarsi, gli incrementi di massa, peso e carichi da utilizzare sono davvero notevoli (ci sono ragazzi che nel giro di un mese passano da 30kg di panca piana a 60kg).

quindi non pensare che sarà così per sempre ,in quanto più si va avanti e minore sarà la frenquenza con il quale il carico aumenterà

[m4_weider]

chiaro.. molto chiaro... è bello parlare con qualcuno esperto del settore almeno cosi mi evito degli errori inutili che non mi portano a nulla... allora l' unica cosa da fare è molto buona volonta e tanto sudore... e vedere come và boh...

[NastyChris]

guarda, per farti avere una idea più chiara di tutto, puoi fare un giro nel forum, visionare delle schede di allenamento o dei diari di allenamento e noterai sicuramente come i carichi variano a seconda delle ripetizioni.

ti chiarirai diverse cose

[m4_weider]

poco fa discutendo con dei miei amici su esercizi a corpo libero.. mi hanno parlato di una panca studiata da poco.. funziona con un sistema a scivolo e corde.. mi hanno dato anche un link di un video illustrativo.. ma secondo te.. è un' essesima perdita di tempo? oppure si possono ottere dei risultati anche se non eccezzionali? te lo chiedo perche mi stanno ubriacando di discorsi..

[Wintel]

che tipo di panca è? puoi postarne un immagine??

[m4_weider]

si eccola qui non se l' ho fatto bene