ti anticipo però un fattore che sicuramente, se vuoi un lavoro ottimale, incontrerai.....


...se fai un giro fra le schede del forum noterai che ci sono esercizi con basse ripetizioni (anche al di sotto delle 3) e altri esercizi che comportano elevate ripetizioni (10,12).

cosa voglio dire?

dopo una serie alle trazioni, così come durante il workout stesso, le nostre scorte di energia non saranno elevate come alla prima ripetizione della prima serie.

quindi il carico che utilizzerai per poter rispettare il protocollo di allenamento subirà delle variazioni.

ecco quindi perchè se vuoi una crescita significativa del tuo fisico, allenarsi con sole trazioni, flessioni, parallele ecc... (esercizi dove utilizzi solo il tuo peso corporeo) non è il massimo