il tutto, IMHO, è da considerare come Workout e non come singolo esercizio.

per intenderci, se faccio il primo esercizio secondo i regimi della Forza...e poi proseguo il Workout come regime di Massa...è a fine Workout che si determina come mi sono allenato.

purtroppo il BB non è una scienza perfetta...e non dimentichiamo che siamo geneticamente diversi dagli altri.

Prendi per esempio cardi92: lui ha braccia molto ben messe eppure effettua una routine da 8 esercizi totali (4 e 4).

La sua genetica gli permette quello: è il classico esempio che la regola non è mai regola.

Il tutto, voglio sottolinearlo, IMHO (ci capiamo)