Ciao Abacus!
ti sei riaffacciato alla multifrequenza?



io i complementari li farei a sensazione per la prima week, cioè li provi così e vedi se reggi se no li tagli qui e là.. non mi sono messo a leggere cosa hai fatto prima di questo programma, però mi pare abbastanza voluminosa la parte complementare..

c'è un motivo preciso per le trazioni prone con i rest da 30''?


mi sembra bella impegnativa comunque!


di trazioni supine e di dip quante ne riesci a fare?