Originariamente Scritto da Dargor
Sarebbe meglio, perchè non ho capito niente di quello che mi avete detto!
Principiante
In Warm-Up
Sarebbe meglio
Principiante
In Warm-Up
comunque nella prima ho dovuto dare le misure del mio avambraccio,poi del bicipite e del girovita.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
In Warm-Up
Grazie, piu chiaro di cosi non potevi essere!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi metto a fare un programmino in C++ dove gli butti i dati e ti restituisce tutti i valori! (forse anche in java)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Programmino a culo -> https://www.bbhomepage.com/forum/sho...029#post535029
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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