Dal momento che il gg1 e il gg3 sono uguali come splittaggio, allora sarei più propenso ad adottare, nel primo giorno, basse ripetizioni, per attivare le fibre ad alta soglia di attivazione; il giorno 3, invece, faccio ripetizioni alte in modo tale da stimolare le fibre rosse e da ottenere il maggiore afflusso di sangue nelle zone interessate.