Routine per l'addome? Fa ridere in realtà, credo che insieme ai polpacci sia uno dei gruppi che alleno meno direttamente. Faccio 2-3 serie da 12-15 con un peso dietro la testa con crunch classici, per carità ben sentiti ma lavoro ce n'è poco alla fine. Oppure ultimamente anche V-crunch, mi son messo con la multifrequenza per l'addome.Originariamente Scritto da Patriot
Sei messo davvero bene, complimenti!
Back, ovviamente, ma anche i tricipiti sono degni di nota.
P.s.: che routine fai per l'addome?
Il back ingrassa molto poco, ahimè così non è per i fianchi e l'addome...
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