Yashiro - diario di allenamento

**Patriot** · 03-04-2010, 06:36 PM

Sei messo davvero bene, complimenti!

Back, ovviamente, ma anche i tricipiti sono degni di nota.

P.s.: che routine fai per l'addome?

**TheIron** · 03-04-2010, 06:49 PM

che bel braccione e che bella definizione sul back
io le foto dell'altra volta non le ricordo ho presente solo il video del posing sul tuo canale

**Yashiro** · 03-04-2010, 07:31 PM

Originariamente Scritto da Patriot

Sei messo davvero bene, complimenti!

Back, ovviamente, ma anche i tricipiti sono degni di nota.

P.s.: che routine fai per l'addome?

Routine per l'addome? Fa ridere in realtà, credo che insieme ai polpacci sia uno dei gruppi che alleno meno direttamente. Faccio 2-3 serie da 12-15 con un peso dietro la testa con crunch classici, per carità ben sentiti ma lavoro ce n'è poco alla fine. Oppure ultimamente anche V-crunch, mi son messo con la multifrequenza per l'addome.

Originariamente Scritto da TheIron

che bel braccione e che bella definizione sul back
io le foto dell'altra volta non le ricordo ho presente solo il video del posing sul tuo canale

Il back ingrassa molto poco, ahimè così non è per i fianchi e l'addome...