VENERDI' 2 Aprile 2010

Spalle

Distensioni manubri per le spalle (seduto) ----------->>4x8@26kg (Rest.1'00)
Alzate laterali (seduto) ------------------------->>4x10@12kg (Rest.1'00)
Alzate laterali busto 90° (seduto) -------------->>4x10@12kg (Rest.1'00)
Shrug manubri ------------------------------------>>4x10@32kg (Rest.1'00)

Non ho doms da quasi una settimana... E puo' sembrare stupido, ma chi non si sente appagato sentendo su di sé i dolori dell'allenamento?
Non per essere presuntuoso, ma spero che mi sia data una scheda molto piu' "corposa" non appena finiro' questo "brevissimo" ciclo...