[QUOTE=Wintel;534515]@ Nasty: Bè Nasty, se io commettessi questo errore non so con che faccia andrei a dare consigli ai nuovi arrivati e non, nel forum. Considera che è da gennaio che non faccio un allenamento completo per le braccia, quindi ora, dopo quattro mesi, vorrei provare questa pazzia della split in 4 giorni che ho scritto sopra.

tranquillo, era riferito a me