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Discussione: quale integratore tra questi per aumentare massa??

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  1. 02-04-2010, 10:22 PM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Mazinkaiser Visualizza Messaggio
    il petto di pollo arrostito bene bene la mattina e buonissimo
    una dieta fatta bene?? sarebbe?
    boh..io lo mangio sempre arrostito a pranzo e mi piace..ma mangiarlo alle 9 diventa una cosa troppa strana
    uuna dieta per bene??Calcola il tuo fabbisogno giornaliero,dividilo in 40%carbodrati,30%proteine,il restante grassi(ovviamente buoni)
    poi dividi la giornata(anche in base alle tue esigenze di lavoro,allenamento ecc) in modo da avere 6 pasti..3 principali COLAZIONE PRANZO CENA e 3 spuntini..infine metti gli alimenti calcolando il valore nutrizionale.ed ecco qui una dieta massa
    http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!

    http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube

    Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
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  2. 02-04-2010, 10:33 PM #2
    Mazinkaiser
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    nn ho cpt una mazza di sta dieta eheh... in pche parole.. ke dv magna' mattin.. pome.. e sera hihi... grazie
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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