Grazie Wintel ma come avevo detto anche a gael l'articolo l'avevo letto Comunque mi è servito per una rinfrescatina Infatti era proprio qui dove avevo letto di fare le trazioni in tutte le salse.

Comunque sì, ho cambiato da prone a supine proprio per quel motivo ma contavo comunque di fare 1-2 volte per tipo così da allenarle un pò tutte E il fatto di farle 2 volte a settimane per migliorarle come ti pare wintel? o nasty o altri che leggano e vogliano dire la loro

P.S. Complimenti nasty