Rigranzio entrambi per le risposte...
nello specifico.... allora ho deciso così:
Nei prossimi giorni mi vado a iscrivere seriamente in palestra(lascio stare gli allenamenti home-made)..chiaramente,visto che l'obbiettivo è la prova costume,non mi aspetto miracoli,ma almeno l'obbiettivo è scoprire l'addome,e di mantenermi in allenamento,per iniziare a fine estate con un programma,serio,annuale(basta pallavolo)
per la dieta....mi sono ricreduto sulla zona...almeno ci provo,visto i benefici decantatati,sopratutto non solo per chi deve dimagrire,ma per il benessere che dovrebbe apportare(anche perchè non potrei davvero mangiare ogni giorno le stesse cose)
la dieta la butto giù ora...semmai poi per vari consigli la posto nella sezione apposita.
grazie ancora
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