Ahaha pure io tvb e ti stimo

Aggiorno il diario con il wo di ieri dato che non ho avuto tempo di scriverlo.

Trazioni supine
1x5 @ bw-50kg
1x5 @ bw-40kg
4x6 @ bw-25kg rest 2' Stavolta ho provato le supine per dare uno stimolo un pò diverso. Andato tutto tranquillo. Settimana prossima rivado di prone però vedo se a presa stretta o larga.

Rematore manubrio
3x8 @ 24kg rest 1'30 Peso giusto, tenere per la settimana prossima.

Pulley basso
3x10 @ 115kg rest 1'30 Peso ok, tenere.

Panca presa stretta al MP
4x6 @ 48kg rest 1'30 Peso giusto, tenere.

French press
3x8 @ 24kg rest 1' Peso leggerino, aumentare.

Push down
2x12 @ 20kg rest 45'' Peso ok, tenere.


Buon wo. Mi sembra di essere un pò indietro coi dorsali rispetto al resto ma non capisco il perchè Alla fine mi son sempre allenato allo stesso modo... Vallo a capire te!

Inoltre sto già iniziando a pensare per il prossimo meso... Settimana prossima posto qualche ideuzza per sentire pareri poi decido