Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
l'aggeggio? dici quella cosa gommata per fare squat?
lascia stare, buttalo via

se hai in programma un 3x8 come sul RDL in scheda
e il peso è leggero, fai piu reps! perchè non fare serie allenanti?! se è leggero fai piu reps o nella serie successiva aumenta il peso
No era un simil-rack. Nel senso, di struttura era simile (base a ferro di cavallo squadrato) però le due aste perpendicolari al terreno arrivavano ad un metro e mezzo circa poi c'erano due ganci a U (non era proprio una U, la stanghetta di dx è più bassa per consentire di poggiare il bilanciere senza alzarsi sulle punte) che si potevano alzare-abbassare a seconda dell'altezza. Comunque è la stessa cosa del rack in soldoni

Eh lo so che dovrei aumentare il peso ma all'inizio ne facevo meno per correggere la tecnica. La prossima volta carico molto di più per arrivare a fare delle serie allenanti (ovviamente con riscaldamento come sempre)

Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
l'aggeggio?

sei il primo che lo chiama così
Eheh vabbè siccome era differente dal rack e non sapevo come chiamarlo l'ho chiamato così