Diario di Wintel

**NastyChris** · 02-04-2010, 11:20 AM

perdona la mia voglia di sapere, ma il pushdown (parliamo di cavi) esegui delle ripetizioni elevate?

cioè, lo usi come pump?

**Wintel** · 02-04-2010, 11:26 AM

nel pushdown mi mantengo a medie ripetizioni, anche perché mi riesce difficile classificarlo solo come multiarticolare o solo come isolamento.

**NastyChris** · 02-04-2010, 11:29 AM

è vero...io personalmente ritengo che il push down, se eseguito lentamente e controllato, sia un ottimo esercizio ''spacca fibre''

**Wintel** · 02-04-2010, 11:32 AM

anzi, a dir la verità ho esagerato con il numero di esercizi per i tricipiti, due erano sufficienti...ma mi era venuta voglia di farne tre

**NastyChris** · 02-04-2010, 11:35 AM

io solitamente faccio due esercizi (giustamente i muscoli piccoli non richiedono l'ampio volume di lavoro come per un dorso o un petto)...inserisco il terzo esercizio laddove voglio dare maggior incremento.

per esempio, se vedo una parte carente, inserisco un esercizio specifico per quella parte....ovviamente massimo per 4week

**Wintel** · 02-04-2010, 11:43 AM

Originariamente Scritto da NastyChris

io solitamente faccio due esercizi (giustamente i muscoli piccoli non richiedono l'ampio volume di lavoro come per un dorso o un petto)...inserisco il terzo esercizio laddove voglio dare maggior incremento.
per esempio, se vedo una parte carente, inserisco un esercizio specifico per quella parte....ovviamente massimo per 4week

forse sono preso dalla foga di mettere massa su queste caz.zo di braccia che non vogliono crescere §#e....ora non so più che fare!!

Originariamente Scritto da gael89

no, apri un thread, tanto lui non è uno che la tira, ti risponde sempre

porca miseria...gli ho già mandato un MP