french press
triceps machine
push down
totalmente errata, poiché la disposizione degli esercizi segue l'ordine monoarticolare, multiarticolare, multiarticolare (o quasi); si potrebbe usare come principio di pre-exhausting, ma non è il massimo.

triceps machine
french press
pushdown
questa sarebbe più sensata, ma il Pushdown, francamente, lo considero ina via di mezzo tra il multiarticolare e l'isolamento, quindi di norma andrebbe prima del French Press.