Citazione Originariamente Scritto da Nevermind
Le spalle, dunque, andrebbero trattate diversamente dagli altri gruppi muscolari?
sì, in forza da quanto ho capito perchè vengono coinvolte negli altri esercizi ad es quelli del petto.

cmq penso che sia una cosa abbastanza soggettiva, se ad esempio riesci ad isolare bene il petto e a far lavorare poco le spalle potresti aggiungere un complementare tipo alz laterali.

per il fattto che si fanno 6 rip invece che 4 , 4ca diceva che per le spalle scendere sotto le 5-6 rip era oltre che pericoloso anche improducnete in quanto le spalle hanno bisogno di + rip.

io ancora devo provare, cmq sono indeciso se mettere nel lento avanti un piramidale , tipo 15-10-5 oppure lasciare il 3x6, ma mi sa che metto il piramidale . adesso lo cambio