io negli spuntini preferirei delle pro "veloci" ad esempio bresaola, carne, albumi..etc.
(le pro del parmigiano sono per la maggior parte caseine..cioè pro a "lento rilascio")
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io negli spuntini preferirei delle pro "veloci" ad esempio bresaola, carne, albumi..etc.
(le pro del parmigiano sono per la maggior parte caseine..cioè pro a "lento rilascio")
Master Olympia
Ciclo di Massa
parmigiano meglio nelo pre nanna
bravo cardi rep+
Sergio Oliva
In Pre Gara
cardi ha dato una risposta perfettamente esauriente.
certo che pesare 65 km dev'essere una impresa eheheheheheh
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Principiante
.. e gia...Originariamente Scritto da NastyChris
Comunque a parte il rilascio "lento" è sempre una fonte di proteine.. no?
alla fine quando sono a lavoro la mattina cosa mi cambia se prendo delle proteine a rilascio immediato piuttosto che lento..? se tipo faccio lo spuntino alle 11 poi sempre alle 13.30 pranzo.... Solo per mia curiosità ovviamente, sono qui per imparare
Comunque in ogni caso sono sempre proteine "valide"... giusto?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Comunque a parte il rilascio "lento" è sempre una fonte di proteine.. no?
si è una fonte di proteine, ma leggendo i valori nutrizionali noterai che ci sono anche i grassi (il che già fa differenziare il parmiggiano da alimenti come la bresaola).
alla fine quando sono a lavoro la mattina cosa mi cambia se prendo delle proteine a rilascio immediato piuttosto che lento..? se tipo faccio lo spuntino alle 11 poi sempre alle 13.30 pranzo.... Solo per mia curiosità ovviamente, sono qui per imparare.
ovviamente non muore nessuno...puoi gestire le tue kcal a disposizione in ogni modo che vuoi.
è preferibile tenere alimenti come il parmiggiano la sera in quanto essendo a lento rilascio, durante il sonno, si da nutrimento al corpo.
Comunque in ogni caso sono sempre proteine "valide"... giusto?
ripeto: sono proteine, vero, ma sono anche grassi...e il tutto deve rientrare in un piano alimentare ben strutturato
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Ciclo di Massa
Non cambia quasi niente. Le proteine a lento rilascio sono più indicate la sera perchè appunto vengono assimilate dal nostro corpo in più tempo. Questo da modo di avere un costante apporto di proteine durante l'arco di 3-4 ore (circa) mentre dormi, il chè è molto positivo.alla fine quando sono a lavoro la mattina cosa mi cambia se prendo delle proteine a rilascio immediato piuttosto che lento..? se tipo faccio lo spuntino alle 11 poi sempre alle 13.30 pranzo.... Solo per mia curiosità ovviamente, sono qui per imparare
Sì.
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
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