Aiuto.!

[Pegaso]

lo so,sono magro vabbè ora sono fermo un mese ma se riprendo metto di nuovo massa ma senza definizione,comunque quello che mi allenerà dici che metterò massa ma secondo voi mettere massa in un anno escolpire bene è vero??,ora il mio fisico è solo asciutto

[Pegaso]

Grazie per i complimenti sulle gambe comunque in foto non si vede bene ma comunque di persosi vede ke ho solo massa magra,anche l'addome si vede ma è un pò appannato

[NastyChris]

io ritengo che, con alimentazione adeguata e allenamento perfetto, un anno non basta per fare il cosidetto ''salto di qualità''.

indubbiamente migliorerai molto, ma non credo che sarai (per i miei standard) a livello gare

[Pegaso]

MMMM capito..Voi che ne dite la cosa che voglio includere ne miei allenamenti anche la piscina???,rischio qualcosa????

[NastyChris]

personalmente ritengo che BB e piscina non vadano a matrimonio

[Pegaso]

quindi dici di no???,raga allora questo qua mi sta prendendo per i fondelli?????,comunque quado inizio sti allenamenti e ecc vi posso tenere informati?????

[Pegaso]

questo vale anche per te twins però vi devo inserire nella mia lista d'amici

[NastyChris]

non so chi ti segua, ma penso 2 cose: o sa il fatto suo, o ti sta prendendo per i fondelli.

comunque tu posta i tuoi allenamenti...metti il caso che ci siano errori, è meglio correggerli