Ieri:
Stacchi: 55%x5 65%x4 75%x3x2 85%x2x3 75%x2x3
Piana: 50%x5 60%x4 70%x3x2 80%x2x2 90%x1x2
Inclinata presa stretta: 70kg 6x5
Stacco fino al ginocchio: 60%x4 70%x4 80%x4x4
Tricipiti: 34kg 10x3
Ieri:
Stacchi: 55%x5 65%x4 75%x3x2 85%x2x3 75%x2x3
Piana: 50%x5 60%x4 70%x3x2 80%x2x2 90%x1x2
Inclinata presa stretta: 70kg 6x5
Stacco fino al ginocchio: 60%x4 70%x4 80%x4x4
Tricipiti: 34kg 10x3
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