Ieri:

Stacchi: 55%x5 65%x4 75%x3x2 85%x2x3 75%x2x3

Piana: 50%x5 60%x4 70%x3x2 80%x2x2 90%x1x2

Inclinata presa stretta: 70kg 6x5

Stacco fino al ginocchio: 60%x4 70%x4 80%x4x4

Tricipiti: 34kg 10x3